sexualupplysare och bokälskare

Måndag

Publicerad 2017-05-22 22:21:34 i min vardag,

Min lediga dag kan sammanfattas såhär: 

- jag har gått två mil
- läst och skrivit
- fixat grejer inför bröllopet
- hämtat ringarna!!
- hälsat på två gamla jobb


Ledig!

Publicerad 2017-05-20 18:13:15 i böcker, min vardag,

Jag har massa komp att plocka ut som hamnade i samband med min semester, så jag är ledig fram till 7/6, vilket känns som en evighet!


Och någon måste ju tänt en lycklig stjärna över mitt huvud - för vi har ju sommar nu! Jag ska ägna dagarna åt att sola, läsa och träna :))) jag var förbi en kollega på PS och fick en hög med böcker! Hurra!


Göteborg

Publicerad 2017-05-12 22:24:16 i min vardag,

Vi är på plats i Göteborg för en helg fylld med utbildning för sexperter och personal från Checkpoint! I dag har vi haft heldag med Testpoint och Checkpoint, medan lör-sön kommer vi hålla utbildning. Så himla peppigt! Det var ett tag sen jag utbildade, så det ska bli kul att köra igen. Fastän det såklart är lite nervöst :)) 


Göteborg har bjuckat på strålande sol och vettiga diskussioner. Samt en snabb träff med Malin från flat-kollot <3

Dag 15

Publicerad 2017-05-07 14:39:39 i min vardag,

Jag har ju köttat på med min 30dagars-utmaning och nu är jag redan på dag 15! 


Om jag märker skillnad efter dessa dagar? Svar ja! Första veckan hade jag ont överallt, hela tiden. Det var helt sjukt att alla muskler blev utsatta samtidigt. Men sen mattades det där av och nu har jag inte längre träningsvärk. Jag känner istället av mina magmuskler, benen, armarna, axlar och rygg typ hela tiden. Och i vissa övningar är benen stela. Men annars funkar kroppen och återhämtar sig mellan passen. Och flåset blir bättre för varje pass

Bäst av allt:
- min hjärna mår så bra av att jag är fysiskt aktiv varje dag
- jag sover bättre 
- jag känner och ser muskler jag aldrig sett förut
- jag känner mig som en blandning av Hulken, Wonder Woman och Bamse på samma gång :)))

Dokumentärer

Publicerad 2017-05-01 16:24:57 i min vardag,

Jag har kommit tillbaka till mitt favvoämne kriminologi och ägnar mycket ledig tid åt poddar och dokumentärer som handlar om ämnet på olika sätt. Ihop med donnan har vi betat av en hel del serier och fastnat i olika program nu under ledigheten. Jag fascineras fortfarande av olösta mordfall, kriminalitet, onda barn, sekter, kvinnor som begår brott och allt däremellan. Så här kommer en lång tipslista!
 
Poddar att lyssna på:
- Spöktimmen: tar upp allt från konspirationsteorier till spöken, demoner och barn som mördar. 
- Svenska mordhistorier: exakt vad titeln beskriver. Ett fall per avsnitt. 
- En mörk historia: två avsnitt hittills. Ett om kvinnomisshandel och ett om en självmordssekt
- Mordpodden: varje säsong tar sig igenom ett område i Sverige och varje avsnitt är ett nytt fall. 
- Creepypodden: spökhistorier från nätet. Så läskigt att jag behövde ta en paus. 
 
Dokumentärer att titta på: 
- Dödsstraffets offer: finns på SVT play
- Engelska mord: GW som går igenom fall från England, finns på Youtube
- En mördares sinne: en kriminalpsykolog som vill förstå mördare. Finns på netflix. 
- Captive for 18 years, the Jaycee Lee Story. Om ett barn som blev kidnappat som 11åring. Finns på netflix.
- Killer Couples. Finns också på netflix och handlar om personer som mördar ihop. 
 
Jag tycker ju fortfarande att kriminologi med alla dess områden och infallsvinklar är så sjukt intressant. Nästa steg är nog att läsa lite kurslitteratur för att fräscha upp all gammal kunskap. Och mer faktaböcker om olösta fall. 

ny träning

Publicerad 2017-04-27 09:00:00 i min vardag,

Jag har ju tragglat på ett tag med gym, yoga, kubbning, pass med Filip och pass med Ernst och E. Och sen ett tag kör jag med mamma, E och syrran varje onsdag. Men jag har ändå känt att jag ville testa något mer, hitta något som känns utmanande och utvecklande. Kan knappt tro att jag själv skriver detta, haha. Men jag känner att min kropp behöver mer omväxlande träning. Något som kickar igång endorfiner, får mig att svettas, något som utmanar min hjärna och som känns roligt. Exakt det jag behöver få ut av träning. 
 
Och jag hittade detta: det är högintensiv träning på under 30 min. Jag gillar att det är kvinnor som gör det och jag gillar upplägget. En eller två muskelgrupper i taget som köttas i 30 sek-1 min. Och sen kör en igenom hela kroppen. Och ja, det är fokus på fettförbränning i kombination av den amerikanske drömmen. Men det går att ignorera och fokusera istället på vad som är höger och vänster. 
 
 
Jag kanske inte orkar kötta på varje dag i trettio dagar, men efteråt mådde jag ungefär såhär: min puls var hög, endorfinerna voltade genom min kropp och jag kände mig jävligt stark. 

Påsklov

Publicerad 2017-04-14 19:14:41 i min vardag,

Äntligen ledighet! Hipp hurra! Nu är vi på väg till Karlstad för familjehäng :)) ser fram emot skogspromenader, långa måltider och massa prat om bröllopet såklart.


Bild nr tre förställer en ljuvlig lchf-pannacotta som E gjort. Bara att byta ut socker mot stevia. Äntligen en efterrätt som inte smakar skosula. Mycket lchf-efterrätter innehåller saker som gör att det mest smakar torrt och fejk? Alla vet ju att socker är tusen gånger godare, så varför hitta på substitut som smakar bark? Då skippar jag det hellre helt. Nog för att min krop ska må bra, men jag behöver inte äta bark för det :) 

Två bra saker

Publicerad 2017-04-11 09:00:00 i böcker, min vardag,

1) hur jävla gulligt och fint är inte det här sättet?! Nu har jag visserligen lite svårt att fatta hur en kan lägga lika mycket pengar på barnkläder som vuxenkläder, men det kanske blir tydligare när vi har egna kids :)) men skit i det nu, hur fint är inte det färgglada sättet?! Min livmoder sprudlade!


2) biblo!! Jag älskar biblo och speciellt Högdalens Bibliotek. Dom har så jävla bra utbud. Nu behöver jag bara mängder med timmar för bokläsning <3


Magkatarr?

Publicerad 2017-04-06 20:42:27 i min vardag,

Jag hade tänkt skriva ett peppigt träningsinlägg om att jag lärt mig massa nya övningar, löpningen går bra och att jag utvecklas hela tiden. :)))) Men till något tråkigare - hur fan känns magkatarr? Jag har haft en svidande känsla i magen i tre dagar nu. Det liksom ilar och gör ont? Kan det vara magkatarr? Jag kan ju inte googla på det, för då kan jag ju lika gärna checka ut helt...


Min plan nu är att vila, sova, yoga och typ vila ännu mer? Och äta upp donnans magkatarr-medicin :) 

HP-maraton!

Publicerad 2017-04-01 20:40:20 i min vardag,

Vi har världens bästa helg igång - vi ser alla Harry Potter-filmer i ett svep! Vi har haft brunch med våfflor och pannkakor, ätit tacos och kommit igenom snart fyra filmer. 


Kan vara det bästa beslutet att genomföra en sådan helg nu, när världen utanför bara är regnig och grå :)))

Vår eller vinter

Publicerad 2017-03-30 20:41:22 i min vardag,

Är det bara jag som förtränger år efter år hur vidrig vinter-våren är? Jag har liksom glömt att vintern återkommer gång efter gång hela tiden. Ena dagen är det 16 plus och andra dagen är det 1 plus. 


Dessa bilder togs i går. På morgonen var jag pepp och hoppades på sol! På eftermiddagen ville jag sova i hundra år pga snö, blåst och kallt. 

I går hade vi även andra omgången av träning hemma. Så himla kul! Vi kör 45 min och sen äter vi middag ihop :) perfekt upplägg!

choklad åt alla

Publicerad 2017-03-23 19:38:13 i böcker, min vardag,

Jag och donnan sprang första övningen av tre i 10K-appen! Jag kom ju till 9 av 14 veckor förra året innan mina ben la av. Sen tappade jag engagemanget för att nå milen. Men nu är vi igång igen! :))) 


Resten av kvällen ska jag ägna åt skrivande och läsning. Jag har knappt börjat på denna månads bokklubbsbok, Southland och Brev till min dotter fick jag hem för någon vecka sen. Åh, det är så jäkla ljuvligt att bara vara hemma. När det är mycket på jobbet är det så skönt att äta choklad och måla naglarna. :)))) 

Apropå choklad, hur kommer det sig att det är tusen gånger godare under mens? Visst, jag går på LCHF. Men det är ju helt magiskt gott med choklad samtidigt som en har mens. Vad är kopplingen? Och på samma sätt som att menskopp borde vara gratis, borde även choklad vara det. Tänk att få hem 20kg varje år så att en är redo inför varje mens. Helt rimligt enligt mig. :)


Hemma

Publicerad 2017-03-16 06:55:43 i min vardag,

Och jag hade förträngt hur jobbigt det är med jetlag. Morgon två hemma och jag känner mig så förvirrad? Dygnet är liksom upp och ner. Och så kommer det vara i typ fyra dagar till? Jag har hört att en är påverkad ett dygn för varje timme som tidsskillnaden gällde. Kan det stämma?


Förutom det är det väldigt härligt att vara tillbaka :))) det är så skönt när en känner sig färdig med semestern. Vi hann läsa massa, bada och sola hela dagarna, jag hann träna det jag ville och vi gjorde exakt det vi kände för. Då kan en bli färdig med att vara ledig. 

Och det är kul att vara tillbaka på jobbet och hemma med Hurre igen <3 nu peppar jag inför vår, uteserveringar och ännu mer bröllopsplanering! 


Brunch på Fotografiska

Publicerad 2017-02-25 09:00:00 i min vardag,

I söndags var vi på Fotografiskas brunch, S och T hade fått det i julklapp av oss! Tydligen ska det vara en av Stockholms absolut bästa, och det kan en ju tro med tanke på att priset var 395kr/person. Men jag var inte så impad? Allt var väldigt gott, men för få valmöjligheter. Det fanns en fisk, ett kött och några vego på varmrättsbordet. Det kalla bestod av ostar, skinka och bröd. Efterrätterna som fanns att välja mellan var: morotskaka, goda ostar, småkakor, äppelpaj med löjligt god vaniljsås och maränger. Lite märkligt att ha fler efterrätter än både förrätter och varmrätter? Obs: det säger jag som älskar efterrättsbord. 


Däremot var utställningarna magiska! Jag fick rysningar av We have a dream och blev rörd av Lennart Nilssons bilder <33 Högst upp fanns en fantastisk utställning som bestod av mycket nakna kroppar, utan att på något sätt vara sexuella. Det är få som lyckas med den kombon. 

Fotografiskas brunch får tre av fem palmer. Främst för ostarna och sällskapet :)) 


Biblo <33

Publicerad 2017-02-18 09:00:00 i böcker, hbtqi, kärlek, min vardag,

Jag är ju ett stort fan av bibliotek. Det är mysigt, gratis och det finns så mycket att välja mellan. Sen en tid tillbaka besöker jag biblos så ofta jag kan och går loss bland böckerna. Dels för att jag vill stötta biblos, dels för att jag gillar tanken av att inte överkonsumera.


Och jag blev så glad när Högdalens bibliotek hade dukat upp detta inför alla hjärtans dag<3333


Svett

Publicerad 2017-02-07 16:29:48 i min vardag,

Plötsligt händer det - jag har återuppstått från världens längsta förkylning. På kvällen den 23e december checkade jag ut från jobbet och in i förkylningen. Sen har jag pendlat mellan feber, halsont, 0% energi och snor. En jobbvecka spenderade jag hemma och plöjde böcker och snytpapper.


Fast nu vänder det! Jag kan äntligen träna igen, andas som vanligt och har fått tillbaka någon slags energi. Hipp hurra!!


Denna dagen ett liv

Publicerad 2017-01-30 21:43:29 i min vardag,

Äntligen tillbaka på jobbet efter 8 dagars förkylning! Kids kan ju verkligen bära på superbaciller, och själva knappt påverkas? Jag har läst typ 10 böcker, sett 4 säsonger av Huset Fullt + massa andra serier och filmer. Och druckit litervis med smoothies. 


Men också hunnit planera inför bröllopet!! Det går så himla bra <333 Och nu är det typ 5,5 månader kvar? :)))) Hurra!

Två bilder från denna måndag: en på mig i min nya polo och en på vaniljpulver. Så fort jag hittar något jag tänker kan vara användbart till bröllopet slår jag till. Visst tänker andra som planerar bröllop också så? :))

Helgen <3

Publicerad 2016-12-19 22:56:02 i min vardag,

Jag har kollat på SKAM, tränat, ätit pizza, läst böcker och skrivit. Och sniffat på bebis <333 Det krävs inte så mycket mer för att det ska klassas som en toppenhelg! 


Och ja, SKAM är exakt så bra som alla tjatar om. Se!! 

Fokus

Publicerad 2016-11-16 16:39:57 i min vardag,

Det som står i fokus just nu:

- läsa: jag har två-tre böcker igång samtidigt och plöjer några böcker i veckan
- skriva: jag skriver några gånger i veckan och min själ spinner varje gång
- hångel: gud, jag är som nykär i donnan och saknar henne varje gång jag åker till jobbet <33
- träning: jag har paus i kubbandet och fokuserar på att göra saker som är bra för kroppen
- vegomat: jag försöker laga saker utan kött och saker från djur. Trixigt men kul!
- vila: min kropp har sagt ifrån. Så jag vilar mycket, stryker saker ur kalendern och tvingas välja bort typ allt. Vilket såklart krockar med vad jag egentligen vill. Men jag kör på sparlåga ett tag framöver.

Puss

Yoga for Mood Swings

Publicerad 2016-11-10 09:00:00 i min vardag,

 
En dag när hela världen är kaos, snön aldrig slutar vräka ner och en av världens mäktigaste personer är rasist, sexist, kvinnohatare osv osv vill en allra helst sova och vakna först om 4 år. Eller så kan en yoga. Jag vet inte hur ni fungerar med yoga eller vad yoga gör för er, men yoga är ett av mina bästa verktyg i vardagen. <3 
 
När jag yogar tappar jag allt annat. Till en början var jag helt fokuserad på höger, vänster, fot, arm och andra kroppsdelar som ska famla runt. Nu fokuserar jag på andning och att hela tiden fördjupa de olika övningarna. Fokus är på att lyssna på kroppen, stretcha ut muskler, svettas och leka servettvikning med mina egna lemmar. + lyssna på allt som Adriene säger. Adrienes röst är som honung för min själ och jag blir liksom mjuk och varm!
 
En riktigt bra vecka yogar jag mellan 3-7 dagar i veckan :)))) Och det är nog bland det bästa för min kropp och själ. Om en inte riktigt fattat grejen med yoga kan det nog vara svårt att fatta hur jävla fint kroppen mår av det? Precis som med jogging, kan jag tänka mig. Men grejen med yoga är ju att det går att variera mellan svettigt träningspass, mega-stretching för alla lemmar eller ligga på rygg och känna hur andningen går ner i magen. Det finns något för alla, hur klyschigt det än låter. 
 
Passet däruppe tar 23 min, och det är ett riktigt snällt pass! Ta på dig mjukiskläder, klä av dig strumporna och bara följ med i det Adriene säger. Glöm världen för en stund och bara andas. Namaste <3
 

Om

Min profilbild

Caro Wikbro Carlén

jag arbetar som sexualupplysare och har huvudfokus hivprevention och säkrare sex. förutom det gillar jag att läsa, feminism, hångla med min donna, mina queens, New York, att äta, vettiga serier, genus, att resa och att diskutera. och det är ungefär det jag bloggar om.

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela