sexualupplysare och bokälskare

yoga, yoga, yoga

Publicerad 2017-07-11 10:44:00 i min vardag,

Jag och donnan har kickat igång en ny utmaning. Denna gång är det tema yoga + cardio typ? Det är superkorta pass och håller på i fjorton dagar. Vi har kört pass och pass två och uppläggen verkar vara olika varje gång. Pass ett var en övning och sen paus och sen en ny övning - i 10 min. Dagens pass var mer puls och fokus på core. Det jag gillar med upplägget är att passen är korta. Helt ärligt, det är ju jätteskönt att yoga och jag gillar verkligen att träna. Men ibland är det skönt att en svettats klart på 15 min. Detta gör ju bara att jag orkar göra lite mer övningar utöver det och känner mig som Mulan :))))
 
Passen har fokus på att stärka hela kroppens muskler, få igång lite flås och fettförbränning. Instruktören säger att ett av hennes pass är som två timmar på gymmet, det kanske en ska ta med en nypa salt... Men jag gillar upplägget av tyngre yogaövningar. Min kropp älskar ju yoga och rätt andning, och min kropp älskar att svettas och bli trött av träning. Superkombo med andra ord! 
 
 
 

Mot Håkan!

Publicerad 2017-07-08 10:50:43 i min vardag,

Nu är vi på väg mot Karlstad och Håkan Hellström!! Wiie! Vi var ju iväg samma gäng förra året på Ullevi, nu är det i Mariebergsskogen. Samma plats som jag och Emelie såg Håkan för fyra år sen <33 fast då stod jag längst fram och E längst bak :)))) 


När vi bokade det här i vintras kändes det helt rimligt att åka bort en vecka innan bröllopet. "Lite avkoppling" typ. Nu känns det mest galet... men vi åker hem igen imorrn. 

Glad midsommar!

Publicerad 2017-06-23 18:07:09 i min vardag,

Vi firar med god mat i mysiga Bärby! Allt är så lugnt och mysigt <3 hoppas ni alla har en fin midsommar! Hänger ni med kids, skippa alkoholen :))) 

one of these days i'm gonna walk all over you

Publicerad 2017-06-22 09:00:00 i min vardag,

Jag var på ett mingel hos Kult för några veckor sen. Det var sommar, dom hade en GT-bar och jag fick skvallra med Anna i timmar. Perfekt kväll. Sen skulle jag bara strosa hem och råkade gå förbi en butik döpt OUTLET. Mitt på Kungsgatan. Och jag kan ju inte banga när det är rea. 
 
Och jag hittade först ett par Stan Smith i min storlek!! Och under tiden jag stod i kön som var en mil lång hittade jag två par till. Så jag blev tre skor rikare och 800 kr fattigare. Förstår ni vilket kap? :))) Ska leka, springa, mingla och roa mig i dessa skor i sommar + många somrar framöver. 
 

Hemma

Publicerad 2017-06-08 22:56:04 i min vardag,

Fan vad det är skönt att vara hemma. Det doftar sommar utomhus, allt är grönt, syrenerna blommar och vi gifter oss om typ fem veckor? Tiden går så jäkla fort! Nu är det mest småfix kvar, men det mesta är under kontroll :)))


Och det är så himla kul att vara tillbaka på jobbet, som jag saknat dom. Vi har så mycket kul på gång! Men det bästa är nog att komma hem till Hurre, vår lillgris! <3


Orka mallorca

Publicerad 2017-06-06 14:55:39 i min vardag,

Semesterns sista dag och vi njuter till fullo! Solen skiner och jag håller på med en bokklubbsbok, tror jag är inne på bok fem eller sex nu? Resten av tiden har jag härjat med barnen, ätit och tränat :)))) samt solat ryggen inför bröllopet <3 nu är det mindre än sex veckor kvar!


Det har varit så ljuvligt att ladda batterierna och tanka d-vitamin och fina minnen. Så ljuvlig resa <3

Semester <3

Publicerad 2017-06-03 09:20:17 i min vardag,

Vi har det så himla bra! Det är fantastiskt väder, jag läser en bok om dagen och äter magisk mat. Jag äter nog fem sorters ost om dagen? Helt ljuvligt <333


Semester

Publicerad 2017-05-31 09:04:18 i min vardag,

Jag har ju haft några dagars semester hemma, och i går började den årliga familjesemestern! Nu är vi på plats på Mallorca och ska ägna en vecka åt att sola, bada, läsa och äta tryffelost. Och leka väldigt mycket med kidsen <333



Måndag

Publicerad 2017-05-22 22:21:34 i min vardag,

Min lediga dag kan sammanfattas såhär: 

- jag har gått två mil
- läst och skrivit
- fixat grejer inför bröllopet
- hämtat ringarna!!
- hälsat på två gamla jobb


Ledig!

Publicerad 2017-05-20 18:13:15 i böcker, min vardag,

Jag har massa komp att plocka ut som hamnade i samband med min semester, så jag är ledig fram till 7/6, vilket känns som en evighet!


Och någon måste ju tänt en lycklig stjärna över mitt huvud - för vi har ju sommar nu! Jag ska ägna dagarna åt att sola, läsa och träna :))) jag var förbi en kollega på PS och fick en hög med böcker! Hurra!


Göteborg

Publicerad 2017-05-12 22:24:16 i min vardag,

Vi är på plats i Göteborg för en helg fylld med utbildning för sexperter och personal från Checkpoint! I dag har vi haft heldag med Testpoint och Checkpoint, medan lör-sön kommer vi hålla utbildning. Så himla peppigt! Det var ett tag sen jag utbildade, så det ska bli kul att köra igen. Fastän det såklart är lite nervöst :)) 


Göteborg har bjuckat på strålande sol och vettiga diskussioner. Samt en snabb träff med Malin från flat-kollot <3

Dag 15

Publicerad 2017-05-07 14:39:39 i min vardag,

Jag har ju köttat på med min 30dagars-utmaning och nu är jag redan på dag 15! 


Om jag märker skillnad efter dessa dagar? Svar ja! Första veckan hade jag ont överallt, hela tiden. Det var helt sjukt att alla muskler blev utsatta samtidigt. Men sen mattades det där av och nu har jag inte längre träningsvärk. Jag känner istället av mina magmuskler, benen, armarna, axlar och rygg typ hela tiden. Och i vissa övningar är benen stela. Men annars funkar kroppen och återhämtar sig mellan passen. Och flåset blir bättre för varje pass

Bäst av allt:
- min hjärna mår så bra av att jag är fysiskt aktiv varje dag
- jag sover bättre 
- jag känner och ser muskler jag aldrig sett förut
- jag känner mig som en blandning av Hulken, Wonder Woman och Bamse på samma gång :)))

Dokumentärer

Publicerad 2017-05-01 16:24:57 i min vardag,

Jag har kommit tillbaka till mitt favvoämne kriminologi och ägnar mycket ledig tid åt poddar och dokumentärer som handlar om ämnet på olika sätt. Ihop med donnan har vi betat av en hel del serier och fastnat i olika program nu under ledigheten. Jag fascineras fortfarande av olösta mordfall, kriminalitet, onda barn, sekter, kvinnor som begår brott och allt däremellan. Så här kommer en lång tipslista!
 
Poddar att lyssna på:
- Spöktimmen: tar upp allt från konspirationsteorier till spöken, demoner och barn som mördar. 
- Svenska mordhistorier: exakt vad titeln beskriver. Ett fall per avsnitt. 
- En mörk historia: två avsnitt hittills. Ett om kvinnomisshandel och ett om en självmordssekt
- Mordpodden: varje säsong tar sig igenom ett område i Sverige och varje avsnitt är ett nytt fall. 
- Creepypodden: spökhistorier från nätet. Så läskigt att jag behövde ta en paus. 
 
Dokumentärer att titta på: 
- Dödsstraffets offer: finns på SVT play
- Engelska mord: GW som går igenom fall från England, finns på Youtube
- En mördares sinne: en kriminalpsykolog som vill förstå mördare. Finns på netflix. 
- Captive for 18 years, the Jaycee Lee Story. Om ett barn som blev kidnappat som 11åring. Finns på netflix.
- Killer Couples. Finns också på netflix och handlar om personer som mördar ihop. 
 
Jag tycker ju fortfarande att kriminologi med alla dess områden och infallsvinklar är så sjukt intressant. Nästa steg är nog att läsa lite kurslitteratur för att fräscha upp all gammal kunskap. Och mer faktaböcker om olösta fall. 

ny träning

Publicerad 2017-04-27 09:00:00 i min vardag,

Jag har ju tragglat på ett tag med gym, yoga, kubbning, pass med Filip och pass med Ernst och E. Och sen ett tag kör jag med mamma, E och syrran varje onsdag. Men jag har ändå känt att jag ville testa något mer, hitta något som känns utmanande och utvecklande. Kan knappt tro att jag själv skriver detta, haha. Men jag känner att min kropp behöver mer omväxlande träning. Något som kickar igång endorfiner, får mig att svettas, något som utmanar min hjärna och som känns roligt. Exakt det jag behöver få ut av träning. 
 
Och jag hittade detta: det är högintensiv träning på under 30 min. Jag gillar att det är kvinnor som gör det och jag gillar upplägget. En eller två muskelgrupper i taget som köttas i 30 sek-1 min. Och sen kör en igenom hela kroppen. Och ja, det är fokus på fettförbränning i kombination av den amerikanske drömmen. Men det går att ignorera och fokusera istället på vad som är höger och vänster. 
 
 
Jag kanske inte orkar kötta på varje dag i trettio dagar, men efteråt mådde jag ungefär såhär: min puls var hög, endorfinerna voltade genom min kropp och jag kände mig jävligt stark. 

Påsklov

Publicerad 2017-04-14 19:14:41 i min vardag,

Äntligen ledighet! Hipp hurra! Nu är vi på väg till Karlstad för familjehäng :)) ser fram emot skogspromenader, långa måltider och massa prat om bröllopet såklart.


Bild nr tre förställer en ljuvlig lchf-pannacotta som E gjort. Bara att byta ut socker mot stevia. Äntligen en efterrätt som inte smakar skosula. Mycket lchf-efterrätter innehåller saker som gör att det mest smakar torrt och fejk? Alla vet ju att socker är tusen gånger godare, så varför hitta på substitut som smakar bark? Då skippar jag det hellre helt. Nog för att min krop ska må bra, men jag behöver inte äta bark för det :) 

Två bra saker

Publicerad 2017-04-11 09:00:00 i böcker, min vardag,

1) hur jävla gulligt och fint är inte det här sättet?! Nu har jag visserligen lite svårt att fatta hur en kan lägga lika mycket pengar på barnkläder som vuxenkläder, men det kanske blir tydligare när vi har egna kids :)) men skit i det nu, hur fint är inte det färgglada sättet?! Min livmoder sprudlade!


2) biblo!! Jag älskar biblo och speciellt Högdalens Bibliotek. Dom har så jävla bra utbud. Nu behöver jag bara mängder med timmar för bokläsning <3


Magkatarr?

Publicerad 2017-04-06 20:42:27 i min vardag,

Jag hade tänkt skriva ett peppigt träningsinlägg om att jag lärt mig massa nya övningar, löpningen går bra och att jag utvecklas hela tiden. :)))) Men till något tråkigare - hur fan känns magkatarr? Jag har haft en svidande känsla i magen i tre dagar nu. Det liksom ilar och gör ont? Kan det vara magkatarr? Jag kan ju inte googla på det, för då kan jag ju lika gärna checka ut helt...


Min plan nu är att vila, sova, yoga och typ vila ännu mer? Och äta upp donnans magkatarr-medicin :) 

HP-maraton!

Publicerad 2017-04-01 20:40:20 i min vardag,

Vi har världens bästa helg igång - vi ser alla Harry Potter-filmer i ett svep! Vi har haft brunch med våfflor och pannkakor, ätit tacos och kommit igenom snart fyra filmer. 


Kan vara det bästa beslutet att genomföra en sådan helg nu, när världen utanför bara är regnig och grå :)))

Vår eller vinter

Publicerad 2017-03-30 20:41:22 i min vardag,

Är det bara jag som förtränger år efter år hur vidrig vinter-våren är? Jag har liksom glömt att vintern återkommer gång efter gång hela tiden. Ena dagen är det 16 plus och andra dagen är det 1 plus. 


Dessa bilder togs i går. På morgonen var jag pepp och hoppades på sol! På eftermiddagen ville jag sova i hundra år pga snö, blåst och kallt. 

I går hade vi även andra omgången av träning hemma. Så himla kul! Vi kör 45 min och sen äter vi middag ihop :) perfekt upplägg!

choklad åt alla

Publicerad 2017-03-23 19:38:13 i böcker, min vardag,

Jag och donnan sprang första övningen av tre i 10K-appen! Jag kom ju till 9 av 14 veckor förra året innan mina ben la av. Sen tappade jag engagemanget för att nå milen. Men nu är vi igång igen! :))) 


Resten av kvällen ska jag ägna åt skrivande och läsning. Jag har knappt börjat på denna månads bokklubbsbok, Southland och Brev till min dotter fick jag hem för någon vecka sen. Åh, det är så jäkla ljuvligt att bara vara hemma. När det är mycket på jobbet är det så skönt att äta choklad och måla naglarna. :)))) 

Apropå choklad, hur kommer det sig att det är tusen gånger godare under mens? Visst, jag går på LCHF. Men det är ju helt magiskt gott med choklad samtidigt som en har mens. Vad är kopplingen? Och på samma sätt som att menskopp borde vara gratis, borde även choklad vara det. Tänk att få hem 20kg varje år så att en är redo inför varje mens. Helt rimligt enligt mig. :)


Om

Min profilbild

Caro Wikbro Carlén

jag arbetar som sexualupplysare och har huvudfokus hivprevention och säkrare sex. förutom det gillar jag att läsa, feminism, hångla med min donna, mina queens, New York, att äta, vettiga serier, genus, att resa och att diskutera. och det är ungefär det jag bloggar om.

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela