sexualupplysare och bokälskare

yoga och tapas

Publicerad 2017-09-16 14:02:52 i njuta,

Vi kickade igång något som borde bli en ny fredagstradition: yoga och tapas! 


Jag fick testa ett 90 min långt ashtangayoga-pass på SATS med Issa och Freja i går, och jag är såld! Jag har inte tränat på tre veckor pga min högerfot. Den stukade jag till redan i våras när jag körde 30 days challange, sen dess har det vacklat mellan smärta och stabilitet. Bara det att jag börjat kubba igen så fort jag inte haft dö-ont...

Nu har jag vilat massa veckor och det börjar gå över. Men jag får väl inse att min kropp kanske inte pallar att springa tre dagar i veckan just nu. Så jag istället byta till SATS och kötta på med Issa som kan allt om kroppen :))) 

Det var väldigt länge sen jag körde ett så långt yogapass som 90 min och det var otroligt härligt att stretcha ut allt, svettas, utmana musklerna och bara andas. 

Efteråt gick vi till Caliente och beställde halva menyn. Perfekt kväll <3 

Att löpa

Publicerad 2017-06-29 08:13:34 i njuta,

Jag kan äntligen kubba igen! Jag gjorde ju något med foten när jag körde 30 days challenge. Jag fick ont på dag 4? Och fortsatte sen i 26 dagar till... men nu mår min fot bättre och jag kan äntligen kubba igen. 


Och det bästa, jag bryr mig inte längre om hur fort det går eller hur långt det blir. Jag bara kubbar. I måndags var jag ute i 1,5h och växlade mellan jogg, promenad och spela Pokémon. jag sprang/gick mellan olika gym. :)))))

Men det är så otroligt skönt att bara träna utan att direkt fokusera på alltid maxa alla muskelgrupper, förbränna asmycket fett eller hela tiden sträva efter något. Utan att just bara vara. Tiden i Furusund har nog gjort mig mindfullness :') 

Men med det sagt, självklart har jag mål med min träning. Rent kroppsligt skiter jag i det. Jag har kommit i alla plagg jag vill bära. Men jag kubbar för att jag vill bli gammal, jag svettas flera timmar i veckan för jag vet att vi har sjukdomar i släkten - och även om det inte vetenskapligt hjälper, så hjälper det mot min ångest. Så det är ju winwin :)) Och jag yogar och kör cardio för att jag vill bli mamma, och jag vill vara mitt starkaste jag den dagen det är vår tur <3 
- med dom tankarna kan jag kubba alla dagar i veckan. Även om jag såklart inte gör det, mina benhinnor är ju som smörpapper :))) 

Bullets over Broadway

Publicerad 2017-02-25 09:00:00 i Sex osv., njuta,

I torsdags var vi på Bullets over Broadway som går på Göta Lejon och håll i hatten - det var bland det bästa jag sett!! Em hade fått biljetter av en bekant, så det var HT + E som gick, eftersom M hade feber :(( så himla lyxigt att gå på musikal mitt i veckan och bli bjuden <33! 


Det var nog det roligaste jag sett i hela mitt liv? Det var flera gånger som jag liksom hörde mitt eget skratt över alla andras? Jag skrattade så jag skrek och anledningen stavas: Shima Niavarani. Niavarani är ett geni <333 kroppsspråket, mimiken, rösten, allt!! Det var så himla roligt att se henne live efter att ha sett henne leda QX-galan på tv.  Förutom Niavarani var Johan Rheborg, Helena Sjöholm, Johan Rabaeus, Anders Nilsson, Rennie Mirro och Katrin Sundberg med. Fantastiska skådisar. 

Det är ju något med musikaler som gör mig så förbannat rörd. Jag får rysningar, blir tårögd och lyckokänslor när jag ser folk som gör det dom älskar. Och så vet en att dom lagt ner tusentalstimmar på att öva. Sånt gör mig rörd :')) 

Har ni ca 800kr över, boka biljett! Bullets over Broadway får fem av fem palmer! 

Sommarlov

Publicerad 2016-06-30 08:18:29 i min vardag, njuta,

En av mina bästa förmågor är att jag kan ställa om mig på en kvart. Dessa tre semesterdagar har känts som veckor. Och jag har mest lunkat runt, ni vet som en kunde göra som liten. Dagarna bara passerar och en vet inte riktigt hur tiden gått så fort?

Jag har fyllt dagarna med bröllopsplanering, Hurre-häng, långa promenader, smoothies, skräck-läsning och dålig-bok-läsning, omstart av Girls och vila. Så jävla behövligt.

Och ikväll åker vi till London och blir borta till söndag! <3 Hurre får hänga hos sin gudmor :)))

Och svetten

Publicerad 2016-06-03 09:00:22 i njuta,


Svar nej, jag kan inte få nog av svettiga selfies. Jag älskar kombon. Här hade jag cyklat 45 min Himalaya. Och rann bokstavligen bort. 
Men hur kommer det sig att svetten blir såhär? Varför just på magen? Ansiktet, ryggen och armhålorna var såklart svettiga - men denna fyrkant på magen? Någon som vet? 

Helgen genom min mage

Publicerad 2016-05-30 09:00:27 i njuta,


Mina två stora hobbys här i livet är ju att äta och att hänga med människor som får mig att må bra och skratta. I helgen har det varit temat. Först ut: hände den magiska kombon: tacos och Liga 126 <3

Och det var på vägen hem som jag insåg att mina vänner är precis som tacos. En vet vad en får, en tröttnar aldrig och en blir alltid lika lycklig! 

En annan hobby är helgmornar med denna! Jag får dricka kaffe i timmar, vi har gått om tid och frukosten övergår lätt till brunch. 

Efter lördagens brunch hängde jag med Filip i ett dygn. Vi började på serien Shameless! Har ni sett den? Så ångestfylld och mycket, hela tiden. Bra, men vi var tvungna att växla med SATC och Glee :))) Och bland det bästa med Filip: han lagar så jävla god mat. På kvällen åt vi risotto och tonfisk <33

På söndagen hade vi brunch med hans föräldrar som jag äntligen fick träffa! Jag älskar föräldrar :)) Det är så häftigt att träffa personerna som skapat och format personer i ens närhet. Se likheter i utseendet och egenskaper. Så fint!

På söndag kväll gjorde jag glutenfritt och proteinrikt bröd! Det smakade typ saftig ugnspannkaka. Värt att göra om en har ingredienserna hemma, men inte annars :) 

Gnarly Burger

Publicerad 2016-05-19 09:00:00 i njuta,

Vi var på Gnarly Burger för några veckor sen. Jag hade läst om att dom skulle ha bästa burgarna och överraska donnan med det. Medan hon tänkt detsamma <3 
Min donna <3 Förutom att stöna högt över hur goda burgarna var, pratade vi även bröllop och planerade lite löst. Dagen efter friade hon :'))))
Jag och Naddi <3 vi tog båda San Francisco som innehöll kött, gucamole, sallad, picklad lök, tomat och cheddarost. Dessutom tog vi tryffelmayo till! Min själ sjöng. Och priserna var helt godkända och personalen var trevlig. 

 Gnarly Burger får fem av fem milkshakes. 

Hedwig and the angry inch

Publicerad 2016-05-16 09:00:32 i Sex osv., hbtqi, kärlek, njuta,

Donnan fick i alla hjärtans dag-present biljetter till Hedwig and the angry inch - och i lördags var det dags! Huvudrollen spelas av Ola Salo, som var genial! Den andra huvudrollen spelades av Lisa Stadell med den vackraste och mäktigaste rösten jag hört. Nog för att jag dyrkat Ola i 15 år, men Stadell var snäppet bättre. 

Showen handlar om Hansel som är växer upp i Östberlin. Hansel blir kär i en amerikansk soldat som vill ta med Hansel till USA. Hansel genomgår en könskorrigering och tar sin mors namn, Hedwig. I USA blir Hedwig dumpad, men snabbt kär i Tommy Gnosis. De skriver musik och blir kära. Tommy gör slut när han upptäcker Hedwigs operation. 

Jag fattar inte hur dom lyckas pressa in så mycket trans, sexualitet, kärlek, sorg, skämt om avsugningar, politik och identitet på 2 timmar?! Plus musik! Det var helt fantastiskt och bland det mäktigaste jag sett<333


Halvvägs in fick jag dock megaont i magen, så istället för en middag på stan låg jag nerbäddad innan klockan 19.00. Däremellan hann jag asböla på offentlig plats pga smärta, halvt svimma på ringens toa och tro att jag skulle spy/bajsa ner mig. Är inte kroppen märklig ibland? Gå från 100 till -10 på någon minut.
- obs: det fina med denna historia var ett ungt tjejgäng som kom fram för att kolla hur jag mådde. Jag asbölade och E ringde en taxi. Fan vad fina ni var<3 Tjejer är fan bäst! 

Bästa tiden på året

Publicerad 2016-05-07 17:17:50 i njuta,


Jag älskar att sommaren är här!! Vädret är fantastiskt, jag har redan fått färg och den här helgen tar aldrig slut? Nu är det den allra bästa tiden på året! För nu har allt blivit grönt, alla har fått tillbaka livsgnistan och en har det där pirret i sig. Pirret som säger att detta kommer att bli den bästa sommaren någonsin. Och en tänker på alla kommande sommarnätter en kommer skratta bort, alla gånger en ska vandra hem medan solen går upp, all dans, allt bad och alla fina stunder som bara väntar.

Allt detta har vi framför oss <333

att utvecklas

Publicerad 2016-05-06 09:00:40 i njuta,

Plötsligt händer det! Vi har börjat yoga ihop!! Och det är så himla kul! Jag har länge velat vara ett sådant par som tränar ihop. Eftersom jag verkligen gillar att träna, utvecklas och känna hur jag blir starkare - har jag velat eftersträva detta med donnan.
- och nu är det verklighet! Vi har yogat ihop! Vi testade ett baspass med tydlig genomgång av olika grundställningar. Och det bästa med yogan är ju att en inte jämför sig med andra, utan en presterar med sin egen kropp och dagsform. 


Jag tänker mig att en bara blir starkare som par när en tränar ihop. Att en liksom är starka inifrån och ut. Eller det kanske är lite överdrivet? Töntigt? Vi kanske istället blir sura av att svettas ihop? Hursomhelst, det är värt att testa. <3

Mornington restaurant

Publicerad 2016-05-03 09:00:55 i njuta,

Jag och donnan testar oss igenom burgare och bruncher. Förutom att hångla skulle jag nog säga att detta är min favoritaktivitet med henne <33 

Denna gång besökte vi Mornington Restaurant Det ligger på Nybrogatan 53. 

tänk att hon ska bli min fru!! <3456789 
Dom hade väldigt bra utbud av både kallt och varmt. Jag plockar alltid på mig av allt och sitter sen och växlar mellan allt. Har inte riktigt disciplin att äta först kallt, sen varmt och sist sött. 
Och efterrätterna! <33 Donnan var mer än nöjd! 
Hamnade i himmelriket! Det fanns flera sortera ostar, pannkakor, fattiga riddare, créme brulée, chokladmousse, pajer osv. 

Priset var 285kr/person. Med tanke på att vi båda kunde äta och tyckte om typ allt var det prisvärt. Mornington hotel får fyra av fem crossainter. 

Topp tre

Publicerad 2016-04-26 09:00:44 i min vardag, njuta,

Topp-tre-just-nu-listan: tema kropp och träning. 

- vakna innan klockan och vara pigg. Att solen skiner och att det snart är varmt. Så fort det blir några grader varmare kan en börja med jogging, powerwalks och övningar utomhus. Bara tanken av att träna när det är minus gör typ ont i min själ? 

- att jag joggat för första gången på veckor efter låtsas-allergi och spänningar i ljumsken. Jag kom 3,5km innan jag pausade. Denna gång ska jag inte skada mig. Hurra!

- att jag är så pepp på träning! Det är kul att träna, jag älskar att utmana mina muskler och jag är tillfreds med min kropp och hur den fungerar. Jag är inte längre ledsen för att jag inte har något muskelminne, utan bara njuter och peppar över att jag blir starkare, lugnare, mer energisk och mindre stressad av att träna. Heja!



yoga för själen

Publicerad 2016-04-13 19:14:24 i njuta,

Jag har känt mig skör sen vi kom hem från Köpenhamn. Kanske för att vi jobbade intensivt, gjorde Köpenhamn och sen hade en heldagskonferens i måndags? Eller så har jag PMS? Eller pollen? Högst oklart. Det enda jag vet är att jag känt mig skör? Ni vet som en känner typ okt-dec, som att huden inte skyddar och tårarna är lite för närvarande. Iofs så brukar jag känna så efter varje semester... Och jag har ingen aning om när min PMS dyker upp eftersom min menscykel är phuckad sen länge. 
 
Eller så kanske min kropp bara saknat yogan? Jag testade ett nytt klipp precis, och ignorera titeln. För yoga och vikt hänger inte ihop. De få gånger som yogaläraren använder vikt så handlar det om att tona musklerna. Dvs stå i olika ställningar länge för att bygga upp muskelstyrkan. Men jag antar att det lockar tittare om en blandar in viktnedgång? 
 
 
Oavsett, klippet är kort och handlar kort och gott om att tro på sin egen styrka. Och för mig träffade det mitt i prick. Jag vill inte längre böla, utan istället yoga mer? Måste komma ihåg att yoga minst 4 gr i veckan i fortsättningen. Så, kvällens tips! Puss och namaste <3
 

tack livet

Publicerad 2016-04-05 09:00:00 i min vardag, njuta,

LIVET! Det händer så mycket roliga, peppiga och fantastiska saker just nu! Självklart går jag på phucking rosa moln efter donnans frier, och utöver det händer massa andra fantastiska saker. 
 
  • Vi ska gifta oss!!!
  • jag ska till Lissabon och Gouveia i Portugal, i 10 dagar med Filip och Nicklas
  • jag har världens crush på Taylor Swift! Hon är ju queen
  • i eftermiddag ska vi till Malmö med jobbet och sen vidare till Köpenhamn fre-sön
  • om några veckor får vi hem Hurricane Gilbert <33
  • senare i maj ska vi på resa med familjen - en vecka med sol, bad, mat och häng med mini-E
  • jag är helt såld på yoga och tar lite blandade pass med Adriene 
  • jag älskar mitt jobb<3
  • i Malmö kommer jag hinna träffa Charlotte från Sitges-resan! 
  • jag har kommit igång med jogging igen, hurra!
  • vår träningscirkel har kommit igång
  • vi ska eventuellt till Alicante en vecka i sommar
Tack livet! Jag är så sjukt lycklig, peppad, glad och exalterad inför allt som kommer hända framöver <333
- hur fint är det inte? Lissabon kallas för Lilla San Franciso! Det finns spårvagn, massa färgglada hus och backar. Så jävla fint.
 
- och denna där! orkar inte hur jävla fin hon är! Vi ska liksom gifta oss? Min blivande fru <3333

Namaste

Publicerad 2016-03-29 19:00:37 i njuta,


Jag är helt klar med yogacamp nu! Och jag ska utvärdera det mer, som jag gjort med de andra tre veckorna. 

Men några vettiga motivatorer för att få er alla att kicka igång yogacamp med Adriene:
- det är roligt
- du blir lite/mycket mindfullness
- du får rabbla härliga affirmationer 
- dina muskler kommer vakna till liv/ växa/ bli smidigare/ bli större
- du får sexigare kropp
- du lär känna din kropp på massa olika sätt
- du utvecklas på så häftiga sätt, snabbare än du tror

Namaste!

yoga camp, vecka 3

Publicerad 2016-03-22 22:27:38 i njuta,

Minuten innan denna bild togs stod jag uppe i plogen och kände av en helt annan core-styrka än tidigare. Vilket givetvis resulterade i detta flin! Jag måste fortfarande swinga mig upp i plogen, men jag står betydligt mer stabilt/längre och kan röra på benen i olika rörelser. Bakåt har aldrig varit några problem. Utan det är själva stabiliteten jag är ute efter. 
 
Dessutom klarade jag av att stå i huvudställning utan stöd!! I ca en nanosekund, men i alla fall. Mitt mål med huvudstående är dels att kunna gå upp utan att svinga benen, och att kunna stå utan stöd. Nu kan jag svinga upp benen mot väggen, och sen möta donnans armar som passar. 
 
Min kropp är ett phucking mirakel!! Förutom dessa två övningar kan jag även gå in i ett vinyasa-flow från plankan till uppåtgående hunden. Får se om donnan kan filma eller fota någon dag. Det är så otroligt häftigt att känna av hur ens muskler utvecklats och förbättrats på bara tre veckor. Jag känner främst av det i magen och armarna. Men även att jag gör övningar mer stabilt än tidigare. Och att andningen är med på ett helt annat sätt. 
 
 
Nu är det en vecka kvar av utmaningen - och jag är helt såld på det. Att kicka igång yoga camp with Adriene är bland det roligaste och häftigaste jag gjort med min kropp. Kan alla jag känner bara börja? <3 Det är en klyscha, men jag vill verkligen säga att det är en fantastisk investering i sig själv, sitt mående och sin kropp. 

våren <3

Publicerad 2016-03-15 09:00:16 i njuta,


Hej våren! Tack för att du äntligen är här, stanna gärna länge, höj dina grader och explodera snart. 

Saker jag längtar mest över gällande våren:
- tulipaner! Tulipaner är bland det finaste jag vet. Älskar blandbuketter
- människor som tar av sig jackorna på lunchrasten, strosar med en kaffe och måste stanna upp bara för att titta upp på solen 
- första dagen en går utan strumpbyxor
- att kubba och inte frysa ihjäl eller riskera att halka
- att sitta på en uteservering, dricka vin och inte bry sig om att det är en vardag
- när allt går från kalt/brunt/stelt till grönt/fluffigt/blommigt 
- folk som börjar dejta/flörta/ser andra människor. Älskar hur folk tenderar att tänka mer med lusten än tråkiga tankar
- folk överlag. Alla blir så jävla mycket trevligare när solen skiner 

yoga camp, vecka 2

Publicerad 2016-03-13 20:44:11 i njuta,

Halva tiden har redan gått och min spontana känsla är att jag kommer att sakna yogan när 30 dagar passerat. På något sätt måste jag baka in ett pass yoga om dagen. Denna vecka har jag visserligen missat flera pass och yogat ikapp i klumpar, vilket har varit ganska så ljuvligt? Nu har jag precis yogat två pass på raken och i morgon innan jobbet kommer jag köra ytterligare två. Sen är jag i fas med dagarna. 
 
Hur det känns i kroppen? Starkt! Jag inbillar mig att jag redan har blivit starkare, smidigare, bättre i musklerna och gör övningarna mer koncentrerat och bättre än tidigare. Nu ikväll kunde jag även göra två övningar som jag inte kunde göra förra veckan. 
- och eftersom jag aldrig lyssnat på någon gymnastik-lektion någonsin, så har jag ingen aning om hur snabbt muskler utvecklas och skapas. Så oavsett om det är inbillning, fakta eller någon slags placebo - så älskar jag det. 
 
 
Jag älskar att min kropp känns starkare, att jag orkar stå i olika ställningar fastän det finns "lättare" alternativ och jag älskar hur min kropp mår av yogan. Budskapen en får varje dag, peppandet under varje pass och att jag blivit starkare och bättre - det är en oslagbar kombo. Vill få varenda människa jag känner att börja med detta. För det är så bra! <33
 
 
Är du det minsta intresserad, välj ett kort avsnitt, ta på något mjukt och bara lyssna på Adriene. Ge det en chans! 

yoga camp, vecka 1

Publicerad 2016-03-06 22:00:29 i njuta,

Nu har jag klarat av första veckan med Yoga Camp <3 och det har varit en alldeles ljuvlig vecka. På riktigt. Under dessa få dagar har något ändrats inom mig? Jag känner mig lugnare, mer avslappnad, roligare, mer peppad och bättre? Kanske rentav mallig? En kan ju lätt bli det när en ställer klockan varje morgon för att yoga. 
Jag körde pass 1-5 i ett svep, drabbades av hals-pesten under helgen, så jag har kört pass 6-8 i dag. 
 
 
Och jag går igång på saker likt dessa och jag faller pladask för att ha ett nytt tema att tänka på om dagen. Hitills har vi gått igenom: I accept, I create, I embrace, I awaken, I´m alive, I am supported, I am capable & I choose.
- och jag älskar det. Min hjärna, mitt hjärta och min själ mår så jävla bra av att stanna upp och tänka över saker som dessa ovan. Att jag får fundera över vad jag accepterar med mig själv, vad jag vill omfamna, vad jag väljer, vad jag är kapabel till, vad jag vill skapa och vad jag har för stöd.
 
 
 
Och tillhör du skaran som rodnar av tanken på att skriva/säga högt/tänka i meningar likt dessa - då är du exakt rätt målgrupp. Välj bara ett av teman och reflektera om så bara för några sekunder: Vad accepterar du? Vad skapar du? Vad väljer du? Eller vad väcker dig? Vad ger dig liv? Vad vill du skapa? 
 
Jag kör varje tema varje dag på jobbet och tvingar mina kollegor att svara på dagens ämne, jag och donnan pratar om det ihop och jag reflekterar över det i min dagbok samt under varje pass. Och ja, det känns ibland lite flummigt. Men främst känns det bara mysigt och lyxigt att kunna stanna upp och peppas och glädjas över olika delar i mitt liv. Alternativt drömma mig bort över saker jag vill åstadkomma eller införskaffa för att berika mitt liv. 
 
Gör dig själv en tjänst och haka på. Ge dig själv mellan 23-51 min om dagen och yoga. Namaste

yoga camp

Publicerad 2016-02-28 19:00:00 i njuta,

Namaste! Jag är ännu en gång frälst. Jag har ju utövat/tränat yoga i flera år, och i höstas ramlade jag över Yoga with Adriene - som är så jävla ljuvlig. Hen pratar på ett ljuvligt sätt, är tillåtande, fin, vettig och det känns så bra att lyssna på henom. Jag har svårt när det blir för flummigt. Men när en blandar in pepp, lite realistiska meningar och samtidigt påminner om skillnaden på höger och vänster  - då är jag såld. 
 
Och imorrse hittade jag Yoga Camp. Yoga i 30 dagar med ett nytt tema varje dag. Egentligen började det 1 januari, men vem bryr sig? Jag började i dag med I accept. Varje pass är ca 30 min och en kommer fokusera på en ny sak varje dag. Det jag älskar mest förutom att en kan göra passen hemma, så är de utformade för alla. Det spelar ingen roll hur en ser ut, tidigare erfarenheter, muskelmassa eller balans. En kan göra alla övningar efter egen styrka, vilja, lust och mående. Och hur många andra övningar/träningsformer funkar så? Inte så många som jag känner till i alla fall. 
 
Om någon mer är pepp så är detta inledningsvideon:
 

Om

Min profilbild

Caro Wikbro Carlén

jag arbetar som sexualupplysare och har huvudfokus hivprevention och säkrare sex. förutom det gillar jag att läsa, feminism, hångla med min donna, mina queens, New York, att äta, vettiga serier, genus, att resa och att diskutera. och det är ungefär det jag bloggar om.

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela